Proteinpulver har ett oförtjänt bra rykte i gymvärlden. Det marknadsförs och diskuteras nästan på samma sätt som steroider och många tycks tro att det är omöjligt att uppnå bra resultat utan det.
Det finns mycket tillskott på marknaden i häftiga förpackningar som lovar mycket men hur hittar man då rätt?
Du kommer väldigt långt på bara tre tillskott som du kommer ha mycket nytta av oavsett om du är nybörjare eller en mer inbiten gymråtta.
Dessa tre tillskott är, precis som alla andra tillskott, inte ett måste när man tränar. Man klarar sig bra med en ordentlig och varierad kost, men enligt mig ger dessa tre tillskott bra effekt för de allra flesta.
Vad är kreatin?
Kreatin är ett ämne som finns naturligt i kroppen och är en nödvändig komponent i dina cellers energiprocess. Kroppen använder aminosyror och producerar kreatin i lever och njurar. Man får i sig en betydande mängd kreatin på naturlig väg främst genom att äta kött. Vegetarianer som inte äter kött får därför helt förlita sig på sin egenproduktion av kreatin i lever och njurar och har ofta en betydligt lägre halt av kreatin i kroppen. Just därför kan tillskott av syntetiskt kreatin vara speciellt märkbart och effektivt för vegetarianer.
Det första du skall veta är att du har stor potential! Du som är ny inom styrketräning, oavsett om det är bodybuilding eller styrka som lockar mest, kommer att kunna växa som ett ogräs det första året av din karriär. Din kropp är ovan vid träning och kommer reagera bra på nästan vilken träning som helst. Den blir chockad och bygger mycket muskler. Detta är speciellt sant om du är i dina sena tonår eller tidig 20-års åldern.
Regel nummer 1, 5, 18 och 22; ÄT MER MAT!
15 January 2017
27 November 2016
20 November 2016
5 February 2016