Djupa knäböj! Perfekt teknik

Djupa knäböj! Perfekt teknik

Det finns två typer av knäböj/squat. Olympisk böj (OL-böj) och styrkelyftböj (SL-böj). Den mest utmanande av dessa två är OL-böjen i avseende på flexibilitet och teknik.
Om du börjar lära dig OL-böj med stången högt så kommer du bli väldigt duktig på att knäböja, oavsett om du vill lyfta med OL- eller SL-teknik. Det är väldigt lätt att fuska bort sina svagheter och gå runt det faktum att man är stel och oflexibel om man gör en SL-böj. Därför fokuserar jag på OL-lyft i artikeln.