Du behöver:
Kvarg!
Mjölk! (ca 3-4dl)
Valfri smak
-Fun light
-Någon bärdryck(tropicana har en antioxidant-späckad dryck med skogsbär som fungerar ypperligt till detta ändamål.)
-Färska/frusna bär rekommenderas för de med tjock plånbok.

Vispa ihop och häll i dig en billig och bra proteindrink baserat på det vita guldet kvarg.

Jag rekommenderar att använda sig av såpass mycket mjölk att drinken blir mer drickbar än ätbar. Men smaken är som baken och du får experimentera lite för att hitta något du är nöjd med.

För laktosallergiker fungerar det att använda vatten istället för mjölk. Laktosfri mjölk är trots allt inget man sätter i sig flera liter av utan att plånboken får lida.

 

Näringsinnehåll:

1kg kvarg: 670kcal, 122g protein, 39g kolhydrater
4dl mellanmjölk: 180kcal, 17g protein, 10g kolhydrater
Fun light: 0 kcal, 0g protein, 0g kolhydrater, 100% fun!

 

 

Styrka till din inkorg

 


Följ Styrkebloggen via mail.
Jag lovar att inte spamma dig! :)

Prenumeration genomförd!